Первый визит к врачу: как преодолеть страх и смущение? - Doctor-Lurye.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Первый визит к врачу: как преодолеть страх и смущение?

Страхи, тревога, волнение перед медицинским вмешательством

Как быть, если перед медицинским обследованием, медицинской манипуляцией человек чувствует страх, волнение? Медицинское обследование — это, например, МРТ (узкая труба), биопсия, то в медицине, что человек никогда не делал. Как справиться с тревогой, со страхом, уменьшить его, чтобы благополучно пройти то, что назначил врач, как подготовиться?


Как подготовиться к биопсии

В этой статье не будет дан универсальный приём, который облегчит беспокойство, волнение, страхи, тревогу у человека, ожидающего медицинскую манипуляцию. Почему? Потому что люди разные, есть отличия:

  • характер,
  • темперамент,
  • общая чувствительность,
  • болевой порог,
  • социум,
  • ресурсы,
  • способность справляться со страхами.

В целом умеренный страх перед медицинским вмешательством полезен. На это указывает Р. Кочюнас, упоминая изучение страха у людей в хирургическом отделении. Люди, чувствующие умеренный страх, лучше себя ощущали в послеоперационный период. Да, они опасались хирургического вмешательства. Однако активно искали правдивую информацию, как всё будет происходить.

Рассмотрю на примере биопсии. С какой целью врач может назначить биопсию ?

  • отсутствие точного диагноза,
  • уточнение предполагаемого диагноза,
  • сомнения у врача,
  • подозрение на онкологию.

Крайне редко биопсию делают в день назначения, разве что в стационаре. При амбулаторном обследовании у мужчины и женщины есть некий временной промежуток, именно тогда могут появиться тревожные мысли, страх перед проведением биопсии.

Что это за страхи?

  • страх неизвестности (особенно в случае, если вмешательство будет проведено впервые),
  • страх неопределённости (когда у медиков есть подозрения на онкологию, предварительные обследования не привели к ясности, возникают вопросы: каково образование — доброкачественное, злокачественное),
  • страх боли во время и после биопсии,
  • страх врачебной ошибки,
  • страх, что во время процедуры что-то пойдёт не так,
  • страх повреждения соседних участков тела,
  • страх развития осложнения,
  • страх результата.

Как видно, страхов может быть много. И с ними нужно быть, жить в ожидании дня забора биоптата, справляться.

Страх неизвестности сопровождает людей на протяжении тясячелетий. Человек каждый день встречает что-то неизвестное, знакомится, преодолевает. Иногда это происходит незаметно. Получается, что подобный страх можно снять, если ближе познакомиться с ситуацией, собрать информацию о том, КАК проходит биопсия. Если один не знает, это не означает, что другие тоже остаются в неведении.

Поэтому сразу при назначении биопсии стоит поинтересоваться:

  • как делают биопсию,
  • какой тип биопсии будет использован в конкретном случае: трепан-биопсия или аспирационная,
  • нужно ли принять седативное средство, когда, какое лучше,
  • будет ли обезболивание, как долго действует.

Эти вопросы стоит адресовать врачу или медсестре, которая в теме; администратору, если биоптат берут в частной клинике.

Полученные ответы на вопросы позволяют собрать, переработать информацию, понять, как происходит медицинская манипуляция и значительно уменьшить страх.

Если не удалось получить информацию у лечащего врача, стоит обратиться к друзьям в надежде, что в их прошлом был такой опыт, и они захотят поделиться. Есть информация в сети, на форумах.

Цель интереса: сделать неизвестное известным, получив реальную информацию, объяснения, основанные на фактах.

Стоит учесть, что рассказы других пациентов — это их опыт, он может отличаться от вашего, ведь, как писала выше, люди разные, страхи отличаются. Как будет у конкретного человека, будет видно тогда, когда непосредственно произойдёт взятие биопсии.

Страх неопределённости пережить сложнее, потому что есть нечто, что пока не определить. Дать заключение о результате биопсии не может никто, пока извлечённый материал не будет исследован. Нужно время, для того, чтобы гистологические материалы созрели. А это тоже некое временное ожидание.

Насколько сильным будет страх, зависит от того, как человек может встречаться с неопределённостью. Возможно, кому-то поможет понимание, что люди не могут всё контролировать. Есть вещи вне власти человека.

Как подготовиться к биопсии

1. Расспросить об этом врача и медсестру.
Что нужно сдалать со стороны пациента, чтобы медицинское вмешательство прошло благополучно:

  • назвать хронические болезни,
  • померять температуру тела,
  • обратить внимание на признаки простуды; если есть, биопсию делать нельзя,
  • сказать, если есть биостимулятор,
  • назвать принимаемые таблетки,
  • упомянуть аллергические реакции, если есть, на что,
  • отказаться от алкоголя, наркотических средств.

2. Продолжать жить: работать, готовить еду, ухаживать за собой, заботиться о детях, общаться.

3. Если есть возможность, разделить свой страх с близкими, друзьями, коллегами. Попросить поддержку.

4. Искать способы, чтобы справляться с «накручиванием» себя, с уходом в будущее и детальное представление, как будет проходить биопсия.

Как тут помочь себе?

  • говорить СТОП таким мыслям,
  • возвращаться в здесь и сейчас.

5. В день биопсии важно быть предельно внимательным, сконцентрированным, чтобы слышать рекомендации, команды врача, например, какую позу принять, как повернуться, в какой момент не двигаться. Важно выполнять его требования. Это не прихоть доктора.

6. Выполнять советы медиков, что делать после процедуры:

  • спокойно посидеть,
  • подержать холодный компресс в месте прокола,
  • не нагружать сторону прокола,
  • срочно обратиться к врачу, если резко повысится температура тела.

7. Если охватывает паника, есть смысл обратиться к психологу.

Мне делали биопсио. Боялась ли я? Да. До того раза, у меня не было подобного опыта. Я из тех трусов, которые боятся, однако делают. Об отказе, переносе даже не думала, понимала, что нужно прояснить ситуацию. Осознавала, что может быть больно, предполагала, что может быть анестезия. Узнала, что будет биопсия под контролем УЗИ. Чтобы помочь себе, уменьшить страх перед процедурой, написала для себя поддерживающую статью Как справиться с волнением перед биопсией. Трансформировала страх в творчество? Возможно, статья окажется полезной для кого-то.

Откладывание или отказ от биопсии по причине тревоги или страха может привести к потере драгоценного времени, отсрочке в постановке точного диагноза, осложнениям, ухудшению здоровья.

На кону — жизнь. Что может быть ценнее? Страх биопсии уменьшить можно, тем самым подготовиться к медицинскому вмешательству!

Первый визит к врачу: как преодолеть страх и смущение?

Боюсь идти к гинекологу!

Очень часто мы откладываем визит к этому доктору до «последнего». Страх возникает еще в детстве, когда визит к гинекологу считается чем-то постыдным, неприличным.

Многие девушки и женщины не в силах побороть свой страх и не ходят к гинекологу вообще.

В идеале, консультация гинеколога должна проводится раз в полгода. Регулярная консультация гинеколога рассматривается как ключевой метод ранней диагностики рака матки и рака шейки матки. Особенно важно посещать врача дважды в год женщинам, возраст которых более 35 лет.

Тенденция не посещать гинеколога является серьезной проблемой, так как ранняя диагностика различных типов рака – ключевой фактор их успешного лечения, как и болезней, передающихся половым путем.

Неужели все настолько страшно? Давайте выясним, почему же женский врач так страшен (и так ли страшен?)

Самый большой страх — это необходимость «обнажать» перед гинекологом интимные места. В связи с этим возникает чувство стыда. Помните о том, что ежедневно гинеколог осматривает десятки пациенток. Многие гинекологи сравнивают осмотр женского тела с тем, как автомеханики осматривают части автомобиля; их единственная цель – убедиться в том, что все функционирует правильно, а вовсе не в озабоченности.

Если вы стесняетесь идти к гинекологу мужчине, то отдайте предпочтение доктору женского пола. Самым важным обстоятельством при выборе гинеколога является ваше доверие к нему и чувство комфорта.

Многие думают, что гинеколог осудит вас, если он или она выяснят, что у вас несколько сексуальных партнеров. Опросы врачей гинекологов показали, что, как правило, они не осуждают своих пациентов. Задача врача — вылечить вас, а не читать морали. Если врач резко переходит эти границы, это говорит о нарушении этики в общении. Даже если вы думаете, что гинеколог станет вас осуждать, вы, ради вашего здоровья, не должны лгать ему о своей сексуальной жизни.

Почему не стоит обманывать? Все просто. Если вы сообщите, что не живете половой жизнью, то гинеколог в связи с этим не сделает анализы на определение болезней, передающихся половым путем, и у вас могут быть серьезные проблемы, если какое-то заболевание у вас действительно есть. Быть полностью откровенной о своей сексуальной жизни и правдиво отвечать на все вопросы на консультации гинеколога — это очень и очень важно.

Не стоит стесняться неприятных симптомов, обязательно сообщите о них врачу, как бы неловко вы себя не чувствовали. Поверьте, что вы такие не одни, и врач не упадет в обморок и не засмеется. Хронические инфекции – грибковые или бактериальные могут нанести существенный вред вашему здоровью, если не будут во время обнаружены.

Страх боли

При осмотре гинеколога не должно быть больно. Возможен легкий дискомфорт, но опытный врач подбирает инструменты индивидуально, поэтому вы практически ничего не почувствуете.

Многие темпераментные женщины стесняются идти к гинекологу, так как бояться, что во время гинекологического осмотра у них может возникнуть сексуальное возбуждение. Наш организм устроен таким образом, что тело само чувствует, когда следует (или не следует) возбуждаться. Прежде всего, в сексуальном возбуждении основное участие принимает наш мозг, воображение. Естественно, визит к гинекологу не располагает к особому удовольствию, поэтому отказываться от визита к гинекологу из-за этого страха неразумно. Опять же, помните тезис — что естественно, то не безобразно. Гинекологи видели множество пациентов, и навряд ли чему-то удивятся.

Что нужно знать перед походом к гинекологу

В первую очередь, перед походом к гинекологу стоит выбор, куда обратиться: в женскую консультацию в поликлинику по месту жительства или же в платную гинекологию?

Конечно, в «бесплатной» медицине, встречается много отличных специалистов, но зачастую, есть и негативный опыт.

Поход в платную гинекологию предпочитают те женщины, для которых важен индивидуальный подход грамотного специалиста, доброжелательное отношение, возможность обсудить свои проблемы с врачом гинекологом, не стесненным регламентированным временем, отпущенным на прием одного пациента.

Итак, Вы собрались идти к доктору

Читайте также:  Как зачать двойню естественным путем: провоцирующие практики, медицинские препараты и народные средства

Прежде всего, необходимо соблюсти правила гигиены. Интимные органы должны быть чистыми, желательно избавляться от волос регулярно, поскольку волосы способствуют теплу, а в тепле вредные микроорганизмы чувствую себя замечательно. Ваше белье должно быть чистым, новым. Колготки целыми и чистыми. Так Вы будете чувствовать себя увереннее. Перед приемом обязательно опорожните мочевой пузырь, после туалета можете воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены. Лучше взять их с собой в сумочку, на всякий случай. На плановый осмотр к гинекологу не ходят во время месячных. Лучше подождать, пока выделения закончатся.

Особое внимание — на выделения и симптомы

Выделения бывают у всех, только у одних всегда прозрачные, у других в какой-то момент становятся желтоватыми и более густыми. Они стабильны лишь в одном случае: когда женщина принимает оральные контрацептивы. Важно регулярно отслеживать, как меняется количество и консистенция выделений в течение менструального цикла. Это поможет вовремя заметить те или иные отклонения. Их необычные свойства являются признаком инфекционного заболевания.

Зуд, дискомфорт в области половых органов, боли в низу живота неопределенной локализации, нарушения менструального цикла, боли во время полового акта — все эти признаки могут говорить о наличии гинекологических проблем. Перед походом к гинекологу постарайтесь вспомнить все проблемы в хронологическом порядке — это может помочь врачу гинекологу в постановке диагноза.

Не занимайтесь самолечением!

Любую проблему проще устранить в самом начале. Не стоит заниматься самолечением, потому что многие заболевания имеют схожие проявления. Верный диагноз и правильное лечение может порекомендовать только врач гинеколог на основании проведенного комплексного обследования (осмотра, мазков).

Что происходит на приеме у врача-гинеколога?

Эта тема очень полезна для девочек, которые еще не разу не были у гинеколога. Если у Вас есть дочь подросткового возраста, которая боится гинеколога, обязательно ознакомьте ее с этой информацией.

1. Беседа. Сначала гинеколог, как и любой врач, заполнит медицинскую документацию. Надо будет просто ответить на его вопросы, в том числе на традиционный: «На что жалуетесь?» Многие вопросы могут быть весьма интимного свойства (например, ведете ли вы половую жизнь, с какого возраста, каким образом и т.д.) Не стоит смущаться этих вопросов, отвечать на них необходимо, причем абсолютно честно — на благо вашего здоровья. Будьте готовы назвать дату, когда у вас в последний раз были месячные, какие бывают выделения и как долго.

2. Общее исследование

Оно включает в себя самые обычные процедуры — такие как измерение артериального давления, определение роста и веса, температуры тела. Проводятся они не всегда, а только по показаниям. Кстати, мочевой пузырь непосредственно перед гинекологическим осмотром в любом случае следует опорожнить — это необходимо, чтобы он не мешал врачу должным образом прощупать матку.

3. Осмотр молочных желез

Путем внешнего осмотра и тщательного пальпирования врач проверяет, нет ли каких-либо патологических изменений (например, воспаленных участков, отвердений) в тканях грудных желез, насколько выражен пушок вокруг грудной ореолы. При обнаружении каких-либо отклонений Вам может быть предложена консультация у врача маммолога.

4. Осмотр в гинекологическом кресле

Пожалуй, гинекологический осмотр не может пройти без этой процедуры. Врач осматривает пациентку на специальном гинекологическом кресле. Осмотр включает в себя ряд процедур и манипуляций: забор анализов, кольпоскопию, узи.

5. Забор анализов

Лабораторные исследования — это основа диагностики в гинекологии: обследование на инфекции, анализы крови на гормоны, антитела и т.д. Забор анализов-мазков проводится на приеме у гинеколога, также может быть взяты анализы ПЦР, посевы, цитология, биопсия. Для взятия анализов мазков в детской гинекологии и обследования девственниц используются специальные гинекологические инструменты, позволяющие безболезненно провести необходимые исследования. Мазки берутся специальной одноразовой щеточкой.

6. Кольпоскопия

Также одно из основных методов обследования в гинекологии. Представляет собой осмотр шейки матки при помощи специального прибора — кольпоскопа, оптической системы вроде микроскопа, который позволяет дистанционно, т.е. бесконтактно, осмотреть шейку матки под большим увеличением на предмет выявления эрозий, полипов и других заболеваний.

7. Исследование ультразвуком

Очень полезное обследование в гинекологии, практически не имеет противопоказаний, абсолютно безвредное. УЗИ дает информацию врачу о состоянии внутренних половых органов (матка, придатки, окружающие ткани), позволяет диагностировать ряд патологических процессов в гинекологии на ранней стадии.

Боремся со страхом

Если Вы планируете поход к гинекологу — Вам нужен хороший гинеколог, который внимательно выслушает, корректно задаст вопросы, деликатно и безболезненно проведет гинекологическое исследование.

Запишитесь к врачу (желательно по рекомендации) и пойдите к нему с подругой, мамой, мужем. Зайдя в кабинет, скажите, что у Вас была крайне неприятная ситуация в при прошлом посещении гинеколога (не надо называть фамилии и прочие данные) и теперь Вы хотите заранее предупредить о некоторых нюансах, например:

не можете выносить повышенного голоса и нотаций

просите врача (которому Вы все это говорите) помочь Вам сейчас.

По реакции доктора Вы сразу поймете, тот ли это врач, который Вам нужен. Таким образом, Вы избежите похода на кресло, если это не тот доктор. При малейшем дискомфорте разворачивайтесь и уходите. Если неприятность случилась, не отчаиваетесь, просто ищите другого врача.

Дорогой друг! Читай также другие интересные статьи:

11 установок, которые помогут преодолеть боязнь зубных врачей и больше не откладывать лечение

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Вряд ли найдется хоть один человек, который вообще не испытывает волнения перед посещением стоматолога. Все-таки для абсолютного большинства людей лечение зубов сопряжено с обеспокоенностью и даже стрессом. При этом только две трети из них могут относительно легко побороть негативные чувства и пройти осмотр или лечение. Еще примерно 20 % обращаются к зубному врачу лишь в ситуации крайней необходимости, а 5–8 % и вовсе настолько боятся, что совсем не посещают стоматолога.

AdMe.ru проанализировал проблему, чтобы предложить вам ряд тактических советов по преодолению страха перед визитом в стоматологический кабинет.

1. Разрешите себе бояться

Психологи считают, что цель работы с любым страхом — это не полное освобождение от него, а введение в естественные рамки: страх должен стать адекватным и контролируемым. Следовательно, нужно прежде всего научиться осознавать страх как данность, чтобы перестать замалчивать его и начать работу по его обузданию.

Поэтому первый совет: примите свой страх. Вы же не стесняетесь того, что у вас болит зуб, как и у тысяч других людей на планете в данный момент. Вот и своего страха перед стоматологом стесняться тоже не нужно: все эти тысячи боятся так же, как и вы, и врачи это понимают. Более того, многие из них, оказываясь в роли пациентов, сами испытывают дискомфорт.

2. Поверьте: больно не будет!

Страх боли — это не только самая частая, но и самая условная отговорка пациентов. Ведь мало кто из людей настолько чувствителен к боли, что не может выдержать укол с анестетиком. Рассудите здраво: если бы у вас был низкий болевой порог, вы бы уже об этом знали. Пережили разбитую коленку в детстве, прокол мочек ушей и тату? Укол анестезии точно переживете!

К тому же в стоматологии используются специальные шприцы с тончайшими иглами диаметром всего-навсего 0,3 мм: они в 2 раза тоньше обычных медицинских игл и практически не ощущаются. Впрочем, если даже такой укол вас пугает, попросите врача сначала применить местное обезболивающее в виде геля.

С учетом высочайшей эффективности анестезирующих препаратов последнего поколения любая другая боль после того, как укол подействует, просто исключена.

3. Используйте страх себе во благо

Клин клином вышибают: если совсем не бояться не получается, бойтесь того, что случится не в кабинете стоматолога, а в случае если вы туда не пойдете. А ведь последствия пренебрежительного отношения к санации полости рта куда серьезнее и опаснее, чем кажется.

Банальный кариес рано или поздно приведет к пульпитам (воспалению внутренних тканей зуба), периодонтитам, флюсам и другим заболеваниям, а это уже совершенно другой уровень лечения. Можно и вовсе лишиться зуба, что чревато смещением зубного ряда и связанным с этим дискомфортом или мероприятиями по предотвращению такого смещения вплоть до имплантации.

Главное, что совсем избежать лечения не удастся: больной зуб — очаг серьезной инфекции, и рано или поздно бороться с нею (или с ее последствиями) придется. Вопрос, какой ценой для здоровья. Так, например, в сложных ситуациях может потребоваться уже не местный, а общий наркоз, который сопряжен с риском серьезных осложнений.

4. Выберите клинику

По большому счету все страхи помимо страха боли сводятся к одному — ощущению, что вы не владеете ситуацией и не можете ее контролировать. Но вы можете! И первое, что зависит только от вас, — это выбор клиники. Рекомендации друзей, отзывы в сети, обсуждения на форумах — соберите всю возможную информацию, чтобы оказаться в надежных руках.

Не поленитесь и придите записаться на прием лично. Так вы сможете визуально оценить:

  • чистоту клиники;
  • ее техническое оснащение;
  • поведение персонала;
  • соблюдение элементарных гигиенических норм (наличие бахил, регулярная влажная уборка, чистый туалет).

Специалисты, которые уделяют внимание этим аспектам, и в остальном обычно оказываются на высоте. Предварительный визит в клинику поможет вам развеять такие страхи, как страх повторения прошлого негативного опыта или страх заразиться чем-нибудь из-за ненадлежащего соблюдения санитарно-гигиенических требований.

5. Обратите внимание на то, чтобы в клинике:

  • Был располагающий к расслаблению зал ожидания.
  • Отсутствовали плакаты, изображающие степени развития кариеса, болезни десен и т. п.
  • Маскировались характерные звуки и запахи стоматологического кабинета (хорошая звукоизоляция, ароматизаторы, отвлекающие внимание предметы: телевизор, журналы, кроссворды и головоломки).
  • Имелись детали, нацеленные на ободрение клиента: забавные фигурки и подушки в форме зубов, оригинальные маски и шапочки у медперсонала и т. п.
Читайте также:  Профилактика гриппа у детей: основные правила укрепления иммунитета и советы родителям

Может показаться, что во всем этом есть что-то детское и несерьезное, но на самом деле все это знаки того, что в клинике заботятся о тех клиентах, которые боятся зубных врачей, и персонал готов сделать все возможное, чтобы помочь вам преодолеть испуг.

6. Выберите врача

Сейчас огромный выбор клиник и специалистов. Воспользуйтесь правом выбора, но не записывайтесь сразу на лечение, а сперва на консультацию, чтобы, если что-то не понравится, иметь больше возможностей вежливо отказаться от продолжения знакомства, ведь уйти прямо с кресла из-под бормашины решится далеко не каждый.

И вот тут особо важно признать свой страх: утрируйте его! Говорите о нем! Не стесняйтесь! Предупредите девушку-администратора, которая будет вас записывать, о том, что вы — нет, не боитесь — вы паникуете! Вы проблемный клиент, и вам требуется самый терпеливый врач, который будет не только лечить, но и гладить вас по ручке со словами: «Сейчас комарик укусит».

При разговоре с доктором тоже не стройте из себя героя: честно объясните, что не готовы пока проводить лечение, и расскажите о своих самых главных страхах, задайте волнующие вас вопросы. Последите за реакцией врача: если он с понимающей улыбкой старательно отвечает на них, толково и понятно все аргументируя, это ваш вариант.

Если вы чувствуете, что ваши вопросы вызывают раздражение, поищите другого специалиста. Поверьте, вы не одиноки в своих страхах, и сегодня большинство стоматологов и без вашего напоминания будут старательно рисовать вам на приеме схему зуба, показывать инструменты и с шутками-прибаутками комментировать каждую манипуляцию.

7. Помните, что хороший врач:

  • Мягко объясняет, что именно пациент вскоре почувствует и как долго будет длиться это ощущение.
  • Спрашивает у пациента разрешения продолжить лечение.
  • При возникновении у пациента дискомфорта дает ему возможность прекратить процедуру в любое время, подав условный сигнал, например подняв руку.
  • Делает небольшие перерывы, чтобы дать пациенту возможность передохнуть, а сам тем временем отвлекает его разговорами.

Как признался один опытный доктор, он сначала разговаривает с пациентами в своем кабинете за столом, а не в стоматологическом кресле. «Я говорю им, что они могут уйти, когда захотят, но за 40 лет только один это сделал. Пациенты должны знать, что они контролируют ситуацию», — считает он.

8. Не бойтесь вести себя инфантильно

В большинстве случаев причиной боязни зубных врачей становится негативный опыт, пережитый в прошлом, чаще всего в детстве. Психологи, чтобы избавить пациента от подобной застарелой травмы, в качестве одного из способов дают ему возможность прожить заново травмирующую ситуацию в безопасной обстановке психотерапевтического кабинета.

Используйте этот метод и запишитесь на консультацию в детскую клинику, чтобы убедиться в том, что в наши дни там лечат совсем по-другому. Пусть с вами повозятся, как с ребенком: посмейтесь с персоналом над своими страхами, сходите на экскурсию, посмотрите на специалистов в забавных масках и шапочках и на их маленьких, но храбрых пациентов, и вам станет легче.

9. Подготовьтесь к лечению

Обязательно в ходе предварительной консультации спросите у врача совета, как вам лучше подготовиться к лечению, и обговорите детали предстоящего визита:

  • уточните режим сна и отдыха;
  • определите оптимальный рацион питания;
  • спросите, какие легкие успокоительные средства вы можете принять накануне или в день лечения;
  • попросите разрешения находиться в кабинете с кем-то, кому вы доверяете, например с другом или близким родственником, который не боится стоматологов.

10. Мужественно переживите день Х

Заранее отложите все важные дела и хорошенько выспитесь. Если ваши опасения до сих пор не сменились легким волнением, смешанным с интересом, примите успокоительное, которое вам посоветовал доктор, и отправляйтесь в клинику. Непосредственно в кресле используйте одну из популярных отвлекающих практик:

  • считайте про себя или играйте в умственные игры, чтобы отвлечься от происходящего;
  • мысленно дистанцируйтесь (представьте, что находитесь в другом, приятном месте);
  • используйте дыхательные техники (например, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и затем медленно выдохните, как будто вы сдувающаяся шина, — это замедлит сердцебиение и расслабит мышцы);
  • используйте техники мышечной релаксации (поочередно напрягайте и расслабляйте различные группы мышц);
  • слушайте музыку через наушники (причем лучше выбрать не любимые композиции, а новый альбом — так вы будете более увлечены мелодией).

11. Побалуйте себя: вы молодец!

Ура, вы сделали это! Теперь нужно непременно себя побаловать: обновка, вкусняшка, развлечение — все что душе угодно! Смело закладывайте эти траты в бюджет на лечение зуба, чтобы заранее предвкушать, что после всех испытаний вас ждет заслуженное поощрение.

И обязательно запишите данные понравившегося врача, включая номер мобильного телефона (на случай смены им места работы): все-таки лучше постоянно ходить к «своему» доктору, доверие к которому будет крепнуть год от года.

Надеемся, что эти советы помогут вам справиться с переживаниями. Разумеется, бывают и такие степени страха, когда любые советы бессильны. В этих ситуациях говорят уже не о страхах, а о фобиях. Если вы не можете не то что прийти к стоматологу, но даже подумать о необходимости набрать на телефоне номер клиники, наверное, это ваш случай. Тогда поможет работа с психологом. Так или иначе, желаем вам преодолеть свои страхи, чтобы впредь единственным ожиданием, связанным с кабинетом дантиста, была красивая и сияющая улыбка!

А у вас есть свой секрет, как не бояться стоматолога? Поделитесь с нами в комментариях!

Как избавиться от страха перед стоматологом

В гостевой статье Юлия Клоуда, руководитель ресурса о стоматологии Startsmile.ru, рассказывает о том, что такое дентофобия, и даёт советы, как перебороть себя и перестать бояться похода в стоматологическую клинику.

Как перестать панически бояться зубного врача? «Никак!» — ответят многие пациенты, особенно заставшие советскую стоматологию, и, возможно, немедленно выпьют четыреста капель валерьянки.

Порой кажется, что страх перед стоматологами мы впитываем с молоком матери, через которое передаётся память о лечении зубов без анестезии, недействующем наркозе и врачах, не обременённых излишней вежливостью или терпением. Однако времена наконец изменились… Или нет?

Страх перед стоматологами — это болезнь?

Да, панический страх перед зубными врачами — это болезнь, которую называют дентофобией, одонтофобией или стоматофобией. Команда «Соберись, тряпка, там будет анестезия!» в этом случае ничем не поможет. Человек, страдающий такой болезнью, просто не может переступить порог стоматологического кабинета, даже когда зубная боль становится совершенно невыносимой.

Здесь важно отличать обычное беспокойство перед визитом к врачу от панического состояния. Если ваша тревога уступает перед доводами рассудка, то болезни у вас нет.

Если при одной мысли о лечении зубов артериальное давление подскакивает до неведомых высот, начинается бурное сердцебиение, вам не по силам выполнить даже простейшие указания врача, то у вас дентофобия.

Увы, прятаться от проблем с зубами нельзя. Кариес и потеря зубов чреваты болезнями ЖКТ, мигренями, даже сколиозом. К тому же профилактика не только гораздо менее болезненна, но ещё и обходится дешевле серьёзного лечения. Так что же делать дентофобам?

Откуда берётся страх?

Безусловно, у каждого дентофоба есть свои причины появления фобии. Порой справиться с болезнью можно лишь с помощью психотерапевта. Однако в целом можно выделить две группы самых распространённых причин дентофобии.

Страх из прошлого

Немало пациентов успели застать советскую стоматологию. Особенно яркие впечатления остались у тех, кто лечил зубы, будучи ребёнком. Многие до сих пор помнят, как их держали в четыре руки, пока врач высверливал кариес без анестезии.

Лечение взрослых было ничуть не лучше. Главным обезболивающим средством было слово «Потерпи!». Именно глубоко укоренившееся убеждение, что стоматология — это всегда адская боль, и вынуждает людей годами избегать зубных врачей.

Страх перед реакцией врача

Вторая самая распространённая причина — это нежелание оказаться вновь в положении ребёнка, которого взрослый ругает за запущенное состояние зубов. Пациент боится того, что врач в резкой форме выскажет своё недовольство плохим уходом за зубами. В конечном итоге, это страх перед унижением, который заставляет терпеть боль и трудности с пережёвыванием пищи, лишь бы не идти к врачу.

Два способа сделать первый шаг к стоматологу

Конечно, преодолеть панический страх довольно трудно, но есть два способа, которые помогут дентофобу если не победить страх, то хотя бы убедиться, что современная стоматология не так ужасна, как ему кажется.

Знание — сила

Один из самых действенных способов побороть страх, коренящийся в прошлом, — это узнать, как работают современные стоматологические клиники. Сегодня врачи всегда предлагают пациенту укол обезболивающего и используют для этого проверенные безопасные препараты.

Современные средства диагностики и лечения позволяют не только быстро, но ещё и безболезненно решить любую проблему.

Кроме того, стоматологи общаются с пациентами корректно и терпеливо, поскольку знают, что психологический комфорт повышает успешность лечения.

Вежливость врача

Сегодня можно совершенно безбоязненно сказать стоматологу, что вас пугает лечение. На причину вашего страха обратят такое же внимание, как и на проблемы с зубами, подберут подходящего врача, а также предложат несколько вариантов борьбы с паническим страхом.

Как забыть о страхе: психология и медицина спешат на помощь

Психологические приёмы

Методы борьбы с дентофобией зависят от того, насколько силён ваш страх. Многим пациентам достаточно увлечься чем-нибудь, чтобы страх притупился или вовсе ушёл. Например, в кабинете врача над креслом иногда устанавливают телевизионные панели. Во время процедуры пациент смотрит приятный фильм или развлекательную передачу, отвлекаясь от лечения.

С той же целью используют медиаочки или наушники с музыкой, которая заглушает бормашину. Если же есть возможность, то её заменяют лазером. Уже одно отсутствие бормашины успокаивает многих тревожных пациентов.

Кроме того, иногда перед приёмом у врача в некоторых стоматологиях проводят спа-процедуры. Лёгкий массаж, ароматерапия, приятный травяной чай и расслабляющая музыка нередко помогают пациентам преодолеть повышенную тревожность.

Читайте также:  Каши ребенку: готовить самостоятельно или покупать?

Медицинские хитрости

Однако порой дентофобия бывает настолько сильной, что страх затмевает все попытки отвлечься. Тогда врачи предлагают пациенту медикаментозный выход — это либо лечение зубов под общей анестезией (она же наркоз), либо в состоянии седации. В чём же разница?

Седация позволяет пациенту общаться с врачом, выполнять его указания и отвечать на вопросы. Но при этом пациент умиротворён и расслаблен. Тревоги, волнения и страхи полностью сглаживаются.

Седация переносится большинством пациентов гораздо легче, чем наркоз. Более того, если проблемных зубов несколько, то с помощью седации можно провести полное лечение их всех, тем самым сократив число визитов к врачу.

Наркоз, или общая анестезия, — это крайняя мера, которая применяется в тех случаях, когда даже седация не помогает пациенту справиться со страхом. Наркоз используют, если состояние ротовой полости требует очень обширного лечения, так как это сложный вид обезболивания, у которого могут быть серьёзные последствия.

Что в итоге?

Современная стоматология делает всё, чтобы пациенты с дентофобией смогли качественно и легко вылечить зубы.

Несколько простых рекомендаций также помогут в борьбе со страхом:

  • тщательно выбирайте клинику, где будете лечиться;
  • найдите постоянного врача, к которому привыкнете;
  • профессиональная гигиена минимум раз в полгода убережёт ваши зубы от кариеса, а вас — от бормашины.

Также не забывайте чистить зубы два раз в день, используйте зубную нить и ополаскиватели. Тогда кариес вам будет не страшен, как и стоматолог!

КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

Содержание:

  1. Что такое волнение перед походом к врачу
  2. Почему возникает волнение
  3. Кто больше подвержен волнению
  4. 10 практических советов как снять излишнее волнение перед походом к врачу

Поход к врачу для многих людей сопряжён со стрессом. Сам поход в поликлинику уже вызывает неприятные ощущения, а уж сидение в очереди и вовсе не радует. Одно только несовершенство системы здравоохранения уже становится источником стресса. А если принять во внимание ещё и волнение за собственное здоровье, то становится ясно, почему население так не любит «ходить по врачам». Лишь небольшой процент жителей нашей страны спокойно переносит консультации и приемы врачей. Остальные люди испытывают стресс.

Чуть легче обстоит вопрос с походом к врачу в частный медицинский центр. Там редко бывают проблемы с очередями или потери карт, а врач имеет достаточно времени на консультацию. Но волнение у пациента присутствует и в этом случаев.

  • Отдельно стоит рассмотреть страх перед диагностическими и лечебными процедурами.
  • Забор крови из пальца или вены, исследование желудка или кишечника, УЗИ внутренних органов.
  • А сколько страхов при посещении стоматологических кабинетов, знает каждый. В

се это создаёт определенные проблемы для диагностики и своевременного лечения.

ЧТО ТАКОЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

Это ситуация, когда обращение за медицинской помощью вызывает душевное и физическое беспокойство.
Человек испытывает дискомфорт, могут усилиться сердцебиение, подняться давление, есть даже специальный термин для этого «гипертония белого халата». Иногда проявляются только такие признаки, как потливость, сухость во рту, страх, тревога. Всё это время человек испытывает душевный дискомфорт, особо впечатлительные люди даже плачут. Всё это только мешает самому человеку. А медицинскому работнику становится сложнее выполнить манипуляцию или провести опрос, оказать помощь.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ВОЛНЕНИЕ

Причин может быть несколько:

  • Детские травмы.

Маленькие детки часто плачут при посещении врача, а если при этом рядом не было взрослого, который бы поддержал или подбодрил, или мама ругала за слезы, то и во взрослом состоянии человек будет испытывать дискомфорт и тревогу.

  • Болезненные воспоминания.

Они могут быть ваши или ваших родственников. Часто мы бываем слишком впечатлительны, это негативно сказывается на нашем собственном здоровье. Если кто-то из знакомых рассказал, что та или иная процедура ужасна, а человек проникся ситуацией, то проведение аналогичной процедуры вызовет страх заранее. Если у Вас самих уже был негативный опыт, то страхи и опасения понятны, никому не хотелось бы испытывать болезненные ощущения снова.

  • Часто человек даже толком не может сказать, что именно его беспокоит.

Но чаще всего в таких ситуациях человек боится серьезного диагноза, требующего длительного лечения. Люди бояться стать обузой для близких, лишиться способности к самообслуживанию. Это вызвано неизвестностью будущего, тревогой за свое физическое, моральное и финансовое благополучие.

  • Дорогостоящее лечение так же является одним из страхов.

Люди начинают заранее переживать, что лечение обойдется им слишком дорого.

КТО БОЛЬШЕ ПОДВЕРЖЕН ВОЛНЕНИЮ

Чаще всего такую тревогу испытывают женщины. Мужчины традиционно более спокойны. Люди в пожилом и старческом возрасте имеют большое количество заболеваний, что тоже часто сказывается на душевном равновесии.

Ипохондричные люди сами по себе постоянно испытывают страхи, их преследуют навязчивые мысли о серьезном заболевании, это существенно отравляет им жизнь. В том числе и при походах к врачу. Ипохондричные люди делают это даже чаще остальных, потому что страх заболевания толкает их на постоянные поиски проблем со здоровьем. Тут нет разделения по половому признаку, ипохондрия бывает и у мужчин, и у женщин.

Любой человек может испытывать волнение за свое здоровье, это нормально. Сложности начинаются тогда, когда это существенно отравляет жизнь, заставляет отказываться от посещения врачей или проведения манипуляций и диагностических процедур. В таких случаях стоит принимать меры, чтобы не запустить заболевание, вовремя диагностировать его или отследить осложнения.

10 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ ИЗЛИШНЕЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

  1. Осознайте, поймите, что конкретно Вас тревожит. Предполагаемый серьезный диагноз или сам поход в поликлинику? Возможно Вам не хочется стоять в очереди? Разговор с врачом и ответы на вопросы? Предполагаемые исследования? Может Вас беспокоит забор крови или лечение зубов? Или Вы не можете понять, что именно вызвало подобную реакцию? Разберитесь, что именно вызывает дискомфорт, это поможет найти и способ преодоления.
  2. Запишите свои страхи на листке бумаги. Это поможет взглянуть страхам в лицо, а, возможно, что и преодолеть их. Не думайте, что только Вас тревожит подобное состояние. Таких людей много и есть способы бороться с такими ситуациями. Тогда, когда Вы записываете на бумаге то, что тревожит, оно как бы уходит от Вас, теперь оно принадлежит листку, а Вы только наблюдатель. К тому же, можно взять этот список с собой и показать врачу, возможно, что он подскажет выход.
  3. «Продышать страх». Это опыт из йоги, медленное и глубокое дыхание помогает успокоиться, уменьшить сердцебиение, привести чувства в порядок. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как Вас покидают страхи и тревога. Дышите медленно и глубоко. Продолжайте дышать до тех пор, пока не поймете, что Вам лучше. Дыхательная гимнастика применяется для успокоения нервной системы очень длительное время, её эффективность доказана. После дыхательного упражнения приходят в норму пульс, эмоциональный фон становится ровнее.
  4. Ощутите себя в моменте. Прием из психологии. Ещё ничего не случилось, на данный момент беспокоиться не о чем. Старайтесь настроить себя на хорошее. Говорите себе, что Вы всегда найдете выход из любой ситуации.
  5. Попросите поддержки у близких. Пусть с Вами к врачу сходит близкий человек, который сможет поддержать Вас, отвлечь беседой в очереди, подсказать то, что забыли. Поддержка близкого человека- очень важный и значительный момент в таких ситуациях. Да и услышать слова утешения, почувствовать рядом с собой человека, которому не безразлично, которому важно ваше эмоциональное состояние-дорогого стоит.
  6. Запишите все беспокоящие Вас вопросы. Часто бывает так, что от волнения всё важное вылетает из головы, а после приема Вы жалеете, что не уточнили какую-то информацию. Для того, чтобы таких ситуаций не возникало, перед тем, как пойти к врачу, составьте список вопросов, которые хотелось бы уточнить. Так Вы обезопасите себя от возможных пробелов в информации. Да и врачу легче отвечать на конкретные вопросы.
  7. Не читайте в интернете про возможные причины болезни и симптомы. Для того чтобы верно оценить написанное в интернете о болезнях, нужно иметь медицинское образование. Большое количество специальных терминов, условностей, делают написанное в интернете непонятным, а, следовательно, ещё больше нервирует и вселяет страх. Да и не всегда написанное в интернете соответствует истине, именно поэтому лучше побеседовать со специалистом, чем вгонять себя в депрессию чтением непонятных статей.
  8. Настройтесь на сотрудничество с врачом. Сотрудничество врача и пациента называется комплаентностью. И чем она выше, чем эффективнее лечение. Потому что врач и пациент доверяют друг другу, пациент может поделиться своими страхами, а врач может помочь в борьбе с ними.
  9. Используйте духовные практики. Это может быть, например, молитва. Многие люди находят спокойствие в своей вере, какой бы она не была. Молитвы или песнопения помогают справится со стрессом, если Вы в этом нуждаетесь.
  10. Успокоительное. Один из распространенных способов. Чаще всего используют природные препараты на основе валерианы или пустырника. Но принять препарат надо за пару часов до похода к врачу. Учитывайте вашу природную чувствительность к препаратам этого ряда, остерегайтесь аллергических реакций.

Обследование у врача необходимо проходить регулярно. Это помогает выявить заболевания на ранних стадиях, провести профилактику осложнений. И если Вам сложно заставить себя пойти к врачу, то это уже серьезный риск собственным здоровьем. Если Вы никакими способами не можете унять свой страх, то стоит обратиться к психологу. Он поможет справиться с боязнью, а Вы сможете посещать врача. Не стоит запускать такие ситуации и плевать на здоровье. Ведь от Вашего здоровья зависит, как долго Вы сможете вести активную жизнь, работать, путешествовать, общаться с друзьями и близкими. Многие неприятные ситуации со здоровьем можно предотвратить, если вовремя обратиться к специалисту! Профилактика всегда лучше, легче и дешевле лечения, помните об этом! Желаем Вам крепкого здоровья!

Ссылка на основную публикацию