Гимнастика для месячного ребенка — примеры упражнений и действие на организм - Doctor-Lurye.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Гимнастика для месячного ребенка — примеры упражнений и действие на организм

Гимнастика для месячного ребенка

Приучать малышей к спорту необходимо с самого раннего возраста, а поможет в этом деле мамам гимнастика для месячного ребенка, овладеть которой довольно просто.

Польза гимнастики для грудных детей

  • Гимнастика для месячного ребенка укрепляет иммунитет и способствует закаливанию организма;
  • Способствует улучшению состояния детей с медленным физическим развитием, укрепляет здоровье болезненных детей;
  • Оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
  • Улучшает показатели веса и роста, способствует эмоциональному сближению мамы и малыша.

Гимнастика для месячного ребенка: правила проведения

Прежде чем приступать к физическим занятиям, необходимо проветрить помещение. Продолжительность проведения гимнастики для малышей составляет около десяти минут. Желательно, чтобы во время проведения упражнений температура в комнате не превышала 24 градусов. Кроме того, упражнения нельзя выполнять ранее, чем через час после кормления. Самым оптимальным временем для гимнастики является период после дневного сна.

Если ваш малыш отстает в психическом или физическом развитии, то можно проводить гимнастику для грудных детей дважды в день. Проводите занятия в игровой форме, разговаривайте с ребенком, пойте ему песенки, читайте стишки, используйте мягкие игрушки.

Гимнастика для месячного ребенка: комплекс упражнений

  • Выкладывание на животик. Это упражнение помогает ребенку укрепить мышцы шеи и спины и занимает не более двух-трех минут. Необходимо положить ребенка на стол или другую твердую поверхность, поддерживая ладонью нижнюю часть живота ребенка. Малыш во время выполнения упражнения должен поднять и некоторое время удерживать головку. Когда ребенок устанет и опустит головку, переверните его на спинку. Это упражнение можно делать три раза в день. Также полезна такая гимнастика, чтобы перевернулся ребенок на животик и обратно, так как учит его управлять своим телом;
  • Вертикальное положение. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо взять малыша на руки и подержать его в вертикальном положении. Необходимо делать это упражнение два-четыре раза в день. Оно полезно для малышей, так как учит их держать головку и способствует развитию мышечной системы;
  • Рефлекторные разгибания позвоночника. Для выполнения этого упражнения необходимо уложить кроху на бочок, придерживая его ножки одной рукой. Вторую руку положите малышу на спинку, отступив от позвоночника один сантиметр. Проведите пальцем линию от крестца к шее, при этом туловище малыша должно прогнуться, образовывая дугу;
  • Рефлекторное сгибание пальцев на ногах. Возьмите ребенка за ножку в области голеностопа одной рукой, а другой нажмите на точку у основания пальцев. Следите, как пальчики согнутся. То же самое повторите и с другой ножкой малыша. Это упражнение следует повторить по пять раз для каждой ножки;
  • Рефлекторное разгибание пальцев на ногах. Возьмите малыша за пяточку и проведите пальцем линию по наружному краю стопы, от мизинца до пятки. Это упражнение нужно сделать по пять раз на обеих ногах;
  • Рефлекторное ползание. Уложите малыша на твердую поверхность на животик. Согните ему ножки в коленях и разведите их в стороны. Приложите ладони к стопам малыша и наблюдайте: как только он почувствует опору, тут же сделает попытку оттолкнуться и поползти;
  • Рефлекторная ходьба. Возьмите малыша «под мышки» и обоприте его ножками о твердую поверхность. Он будет выполнять движения ножками, как при ходьбе.

Следует отметить, что гимнастика для месячного ребенка должна быть максимально простой, так как малыш в этом возрасте еще не умеет управлять своим телом. Поэтому гимнастику, чтобы перевернулся ребенок, следует начинать выполнять хотя бы с трех месяцев.

Противопоказания к гимнастике для месячного ребенка

Гимнастика для грудных детей должна выполняться сугубо индивидуально с учетом состояния здоровья ребенка, его развития и возраста. Так, не рекомендуется выполнять гимнастику для месячного ребенка в следующих случаях:

  • Кожные заболевания;
  • Инфекционные болезни, сопровождающиеся высокой температурой;
  • Заболевания суставов, костей, лимфоузлов и подкожно-жировой клетчатки.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Полиоксидоний относится к иммуномодулирующим препаратам. Он воздействует на определенные звенья иммунитета, благодаря чему способствует повышению устойчивости о.

Лечебная Физкультура для детей до 1 года

Гимнастика необходима каждому человеку. При этом, малышам первого года жизни, регулярные физические упражнения помогают не только окрепнуть физически, но и оказывают благотворное психологическое воздействие.

ЛФК для детей до года, правильно и систематически выполняемая, позволяет крохе быстрее начать ходить и говорить. Взаимодействие с любящими родителями улучшает настроение, делает ребенка подвижным и любознательным. Конечно, необходимый комплекс упражнений и правильность их выполнения, обязательно контролируются педиатром, с первых месяцев жизни физкультуру необходимо совмещать с массажем, это позволяет снять повышенный тонус мышц характерный для грудничков.

Цели и задачи ЛФК для детей

ЛФК это не только комплекс упражнений. В понятие лечебной физкультуры входят также массаж, плавание, солнечные и воздушные ванны. Ежедневные занятия тонизируют, улучшают обменные процессы, малыш лучше развивается, происходит становление двигательных реакций.

Тактильный контакт при гимнастике и массаже улучшает настроение, вызывает позитивные эмоции.

Особенно важны упражнения для недоношенных детей или ребятишек у которых имеются проблемы со здоровьем.

Во время гимнастики мышцы усиленно снабжаются кислородом, дыхание становиться более глубоким, а значит укрепляются не только мышцы, активно участвуют в процессе практически все системы организма, в том числе головной мозг. Малыш учится правильно двигаться, переворачиваться, а чуть позже ползать, раньше начинает гулить и становится более общительным. Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

Основная задача ЛФК для детей первого года жизни, нормализовать мышечный тонус крохи и укрепить его организм.

Все упражнения подразделяются на рефлекторные, когда движения выполняются детьми неосознанно, пассивные, если их малышу делает мама и активные, в случае если ребенок их производит сам.

Особенности лечебной гимнастики для малышей

Занятия проводятся ежедневно, не следует выполнять упражнения сразу после кормления или если малыш капризничает и плачет. Не нужно слишком утомлять малыша, нагрузки должны возрастать постепенно. К упражнениям приступают после того, как ему исполнится месяц, гимнастика обязательно чередуется с массажем.

Все упражнения выполняются аккуратно, нежно, без лишних усилий. Во время занятий с грудничком необходимо ласково разговаривать, улыбаться, это поможет крохе быстрее привыкнуть к ежедневной физкультуре, а Вам подарит незабываемые минуты позитивного общения.

Если в процессе гимнастики дитя начинает капризничать, следует отвлечь его, можно ненадолго прерваться и поносить малыша на руках или показать ему яркую игрушку. Далеко не все детки любят выполнять упражнения, но если занятия проводятся ежедневно, быстро привыкают и перестают беспокоиться.

Животик следует поглаживать только по часовой стрелке. Упражнения особо не любимые малышом, следует выполнять последними, после гимнастики и массажа детки крепче и спокойнее засыпают.

Конечно, необходимо следить, чтобы в комнате не было сквозняков, комплекс лучше сочетать с воздушными ваннами, темпера в комнате должна быть 21-23°С.

Если у малыша имеются проблемы со здоровьем, ему не подходят обычные упражнения, в этом случае комплекс подбирается индивидуально и проводить занятия должен врач ЛФК.

Правила проведения ЛФК

Для упражнений идеально подойдет пеленальный или обычный стол застеленный теплой пеленкой. Главное, не скользкая ровная поверхность и возможность свободного подхода к малышу.

Человеку, проводящему занятия, следует тщательно вымыть руки, они должны быть чистыми, сухими и теплыми, чтобы не поранить нежную кожу младенца, нужно коротко остричь ногти, снять часы и украшения.

Занятия начинают, не менее, чем через 45 минут после кормления, помещение, в котором будут проводится гимнастика, тщательно проветривают.

Если малыш плохо себя чувствует, сильно капризничает, следует отменить процедуру до полного восстановления и перед возобновлением занятий обязательно проконсультироваться с педиатром.

Читайте также:  Стресс во время беременности: причины расшатанных нервов и психологические методики для спокойствия

Младенца, старше 1 месяца, для занятий можно полностью раздеть, новорожденных детей укрывают пеленкой и поочередно открывают места для массажа. Крохам упражнения чередуют с массажем, с детьми старше 6 месяцев, сначала выполняют необходимые упражнения, а массажем завершают занятия.

По мере взросления, комплексы упражнений усложняются. ЛФК для детей 1-2 лет содержат упражнения с игрушками, в этом возрасте вполне можно проводить совместные занятия, подавая малышу личный пример.

Комплексы упражнений

Все приведенные комплексы упражнений и элементы массажа, рекомендованы исключительно для здоровых малышей.

1-3 месяца

С новорожденными выполняют только рефлекторные упражнения. Они основаны на использовании врожденных рефлексов малыша:

  1. Выкладывание на животик. При этом ребенок рефлекторно поворачивает голову вбок, тренируются мышцы шеи и спины. Если в это время к пяточкам подставить ладони создав легкий упор, он будет пытаться двигаться вперед.
  2. Поглаживание стоп. Следует пальцем осторожно проводить по стопам ребенка, он будет сжимать и разжимать пальчики.
  3. Кроху укладывают на бок и осторожно проводят пальцами с обеих сторон позвоночника, примерно в сантиметре от позвоночного столба. Малыш при этом вытягивает спинку.
  4. Нежно поглаживают ручки и ножки малыша, от пальчиков вверх к плечам и бедрам.
  5. Укладывают малыша на спинку, ножки подтягивают к животу, ручки скрещивают на груди, головка тоже легко направляется к груди. Эта поза называется «эмбрион». Следует зафиксировать малыша на 0,5-1 минуту.
  6. Удерживая ребенка под мышки в вертикальном положении, стопами касаются стола, малыш при этом обязательно начнет перебирать ножками.
  7. С 2 месяцев можно выполнять с ребенком «велосипед», ножки сгибают в коленках, подтягивают к животу и осторожно «крутят педали».

Заканчивают гимнастику поглаживанием животика по часовой стрелке. Это позволяет улучшить пищеварение и избавить малыша от колик. Все упражнения делаются осторожно и сопровождаются ласковой речью и улыбкой.

4-6 месяцев

Ребенок подрос, усложняется и комплекс упражнений. С 4 месяцев можно покачивать его на мяче. Кроху укладывают животиком на специальный мячик с разведенными в стороны ручками и ножками. Необходимо следить, чтобы он не соскользнул с мяча. Затем, упражнение повторяют уложив ребенка на спинку. Такая гимнастика растягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины.

  1. Круговые движения руками. Ручки скрещиваются на груди, затем вытягиваются вверх и через стороны возвращаются в исходное положение.
  2. Повороты на живот. Сбоку от ребенка кладут любимую игрушку и ласково поощряют малыша повернуться в ее сторону, затем помогают ему перевернуться на животик.
  3. Поддерживая малыша под мышки помогают ему присесть, а затем выпрямиться.
  4. Ребенка укладывают на ладони на живот, ножками малыш упирается в грудь человека выполняющего с ним упражнения и приподнимают кроху имитируя «самолетик».

В массаже присутствуют поглаживание, растирание, легкие постукивания.

7-9 месяцев

После полугода к знакомым и любимым упражнениям добавляются новые.

  1. Позволив ребенку крепко ухватиться за Ваши пальцы, тяните его вверх, чтобы он упирался пытаясь сесть. Не следует сажать ребенка насильно, просто предоставьте ему опору.
  2. Положив ребенка на живот слегка поднимайте его подложенными под животик ладонями, поощряя его встать на четвереньки. Когда ручки достаточно окрепнут, кладите перед ребенком яркую игрушку, чтобы ребенок дополз до нее.
  3. Игра в «тачку». Ребенка кладут на животик, затем поднимают его ножки, чтобы он двигался вперед перебирая руками.
  4. Занимаясь на фитболе (специальном мяче), следует покачивать малыша и поддерживая его за ножки позволить ему достать лежащую у мяча яркую игрушку.

Комплекс упражнений в этом возрасте занимает 30 минут.

10-12 месяцев

В этом возрасте малыш уже очень активно двигается, многие начинают ходить.

Следует поощрять ребенка собирать яркие игрушки, складывать в корзинку мячики. Если ребенок самостоятельно не ходит, нужно водить его под мышки, устраивать соревнования по совместному ползанью.

Хорошо укрепляет мышцы совместная возня, перелазанье через положенную на полу гимнастическую палочку. Конечно, кроху следует поддерживать, помогать ему, и всячески подбадривать.

Превратите занятия в игру и тогда вместе с ребенком Вы получите море положительных эмоций.

Противопоказания к ЛФК

Даже при очень серьезных патологиях полные противопоказания к занятиям ЛФК встречаются крайне редко, обычно подбирается специальный комплекс, который выполняется под строгим контролем специалиста.

Противопоказаниями к занятиям являются:

  • наличие температуры;
  • тяжелые сердечные патологии;
  • заболевания костей и суставов;
  • острая почечная и печеночная недостаточность;
  • обширные грыжи у малыша.

Постоянный контакт с врачом, ответственное и внимательное отношение к ребенку, залог его хорошего психического и физического развития.

ЛФК важна не только для крох до года, для более старших ребятишек, гимнастика и подвижные игры не менее значимы. Именно поэтому существуют специальные ЛФК для детей 3 лет, при необходимости врач может подобрать ЛФК для ребенка 6 лет и даже более старшего возраста.

Гимнастика для новорожденных с первых дней

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

  • правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство>>>);
  • носить на руках;
  • в ванной купать в пеленочке;
  • соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года>>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

  1. Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
  2. Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Смотрите также о разновидностях гимнастики в моем видеоуроке:

Правила проведения гимнастики:

  • проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
  • упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе;
  • массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
  • нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
  • выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
  • повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

  1. Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
  2. Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию>>>);
  3. Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

  • если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
  • негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
  • если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный характер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

  1. Гимнастика для новорожденных в 1 месяц (о том, как развивается малыш в 1 месяц, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 1 месяц?>>>):
  • И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
  • И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
  • И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
  • И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.
  1. Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям
  • И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик>>>

  • И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
  • И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
  • И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
  • По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.
  1. Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.
  • И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
  • После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
  • Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
  • Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.
  1. Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:
Читайте также:  Куда поехать на Новый год с ребенком в России и за границей?

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы — отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!

Веселая зарядка для малыша 1 месяца Активность крохи с вашей помощью

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу коснуться темы не только интеллектуального, но и физического развития ребенка. И начну я с самого раннего этапа, потому что развиваются малыши постоянно, с самого первого дня.

Быстрее всего – в первый год. Каждый месяц имеет свои собственные особенности, поэтому советовать что-то здесь можно только с обязательным учетом этих особенностей. Поэтому тема нашего разговора — зарядка для малыша 1 месяца.

Малыш в возрасте 1 месяца

Что представляет собой младенец в возрасте 1 месяца? Во-первых, с этого возраста малыш уже больше не считается новорожденным. Он успел освоится в новом для себя мире, хотя его образ жизни все еще мало отличается от того, который он вел в первые дни. В тот период, когда он не ест, он спит.

По этой причине на какую бы то ни было активность у него не так уж много времени.

У малыша ко второму месяцу еще не очень четкое зрение и слух, хотя он уже умеет кратковременно концентрировать внимание на крупных предметах ярких цветов и реагирует на резкие звуки. Но все-таки об осознанном восприятии мира и осознанном общении с родителями речи еще нет.

Он не настолько развит умственно или физически, чтобы действовать самостоятельно.

Поэтому любая активность может совершаться только при помощи взрослого. Тем более если это зарядка для малыша 1 месяца.

Физическая активность крохи

Наверняка вы спросите, есть ли вообще смысл делать зарядку с малышом при таких условиях. Я отвечу – однозначно, да. Как бы там ни было, вы и сами замечали, что ребенок не остается неподвижным. Он находится в постоянном движении, поворачивает голову, дергает ручками и ножками.

Ваша задача заключается в том, чтобы придать этому движению определенный порядок. И таким образом стимулировать раннее и гармоничное развитие вашего крохи.

Да, пока возможности еще очень ограничены, но это не значит, что надо лишать кроху физической активности. Единственное условие – все должно происходить на позитиве и без принуждения. Не нужно мучить ребенка, если он капризничает, или выглядит усталым, или у него что-то болит.

Даже для месячного малыша важно, чтобы зарядка приносила удовольствие. Ведь это еще один способ наладить контакт с мамой.

Кроме собственно упражнений, лучше всего добавить к зарядке звуковое сопровождение. Петь ребенку песенки, рассказывать незамысловатые ритмичные стишки. Не беда, если он не понимает вашей речи. Главное – он слышит ваш голос.

Хорошо будет включить веселую музыку. Один уважаемый педагог и по совместительству музыкант в свое время разработал уникальную методику раннего музыкального развития, которая названа его именем – методика Железнова. Мы ее здесь уже обсуждали (статья по ссылке). За долгую практику у него накопилось много материала, и для вас не составит труда найти себе подходящий.

Гимнастика для месячного ребенка

Прежде чем рассмотреть какую зарядку можно делать с малышом в один месяц. Необходимо оговорить некоторые подготовительные этапы к ней.

Итак, вы убедились, что:

  • Малыш чувствует себя хорошо, не капризничает и выглядит бодреньким.
  • Комната, в которой вы будете заниматься, хорошо проветрена, в ней не очень жарко и не очень холодно. Оптимальная температура – +22º или +23º.
  • Не забывайте про чистоту.
  • Делать зарядку нужно до, а не после кормления.

Если ребенок поел, необходимо какое-то время подождать.

Когда все условия соблюдены, можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Первое упражнение условно можно назвать «ножницы». Ребенок лежит на спинке. Аккуратно возьмите его ручки и разведите их в стороны, а затем сведите к груди и скрестите. Не делайте резких движений, все должно быть плавно и нежно, чтобы не причинить малышу боли. Подержите какое-то время, а затем вернитесь в исходное положение. 2-3 раз будет достаточно.

Упражнение 2

Теперь не сводите ручки к груди, а поднимайте их вверх-вниз, по принципу «правая вверх, левая вниз», и наоборот. Хотя не возбраняется поднимать руки вверх или вниз одновременно. Мышцы одинаково укрепляются и в том, и в другом случае. Условия те же – не переусердствовать.

Упражнение 3

Ребенок все еще лежит на спинке. Но теперь можно перейти к ножкам. Не менее аккуратно возьмите их и выпрямите, а затем согните в коленочках и плавно прижмите к животику. Точно так же, как в первый раз, повторите упражнение 2-3 раза, не утомляйте его. Если малыш склонен к образованию газиков, оно поможет ему снять болевые ощущения.

Упражнение 4

Это упражнение – вариант предыдущего. Его можно считать версией упражнения «велосипед». Не меняя положения крохи, вместо обоих ножек сразу, сгибайте в колене по одной ножке, а вторая пусть остается выпрямленной. Их движение в целом имитирует ходьбу и развивает мышцы, которые когда-то для нее пригодятся.

Упражнение 5

В этом возрасте у деток еще не проходит гипертонус мышц. Поэтому физические упражнения полезно совмещать с массажем. Для этого упражнения ребенок остается лежать на спинке, а вам нужно снова перейти к ручкам. Поднесите к одной ладошке малыша большой палец. Скорее всего, он отреагирует и ухватится за палец, потому что у него уже развит хватательный рефлекс. Вы же другой рукой поглаживайте внутреннюю поверхность ручки крохи по всей длине, от кисти до плеча. Сделайте так 6-8 раз. Затем повторите то же самое с другой ручкой.

Упражнение 6

Следующее упражнение необходимо выполнять со всей возможной осторожностью, чтобы не нанести крохе травмы. Позвольте ему снова ухватиться за ваши пальцы, и аккуратно приподнимите его, чтобы он удерживал спинку и держался в воздухе своими собственными усилиями.

Но не забывайте, что он не может держаться долго, и как только хватка начнет ослабевать, аккуратно уложите его обратно. Не позволяйте малышу упасть.

Упражнение 7

Теперь переверните ребенка на животик. По очереди сгибайте ножки в колене и одновременно в тазобедренном суставе. Положение ног должно напоминать человека, который карабкается по какой-то поверхности. Это упражнение укрепляет мышцы, которые потребуются ребенку, когда он начнет ползать.

Упражнение 8

Продолжайте вносить в гимнастику элемент массажа. Снова уложите ребенка на спинку и возьмитесь за ножки. Одной рукой за голеностоп, а другую ладонь положите на стопу снаружи. Поглаживайте ее, рисуя на поверхности воображаемые восьмерки или просто по кругу.

Упражнение 9

Следующее упражнение снова задействует рефлексы ребенка. Возьмите ножку в области голени, согните ее в колене, а пальцем другой руки нажмите на основание пальцев малыша. Пальчики рефлекторно сожмутся. А затем, не ослабляя нажима, проведите от мизинца к пяточке. Теперь пальчики разожмутся. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 10.

Если у вас есть фитбол, то для вас подойдет еще одно упражнение. Ребенок лежит животиком на мяче. Аккуратно покачивайте его в разные стороны, не давая крохе скатиться с него. Так вы не только расслабляете мышцы, но и укрепляете вестибулярный аппарат.

Видео

В конце сегодняшнего поста хочу предложить вам посмотреть как может выглядеть веселая зарядка для малыша 1 месяца с элементами массажа:

А вот еще подходящая гимнастика для малыша на видео:

Конечно, вы должны понимать, что все дети разные и развиваются всегда неодинаково.

Выше мы рассмотрели 10 упражнений, но не обязательно делать их все сразу. Потому что в зависимости от особенностей конкретного малыша, какие-то упражнения ему подойдут, а какие-то нет. И даже сама зарядка может еще доставлять ему неудобства.

Итак, смотрите по состоянию вашего ребенка и действуйте соответственно.

Читайте также:  Профилактика ожирения у детей – начинаем с рождения!

А на этом я заканчиваю сегодняшнюю статью. Желаю вашему малышу радости и здоровья. А вы, как обычно, делитесь записью в соцсетях и показывайте ее друзьям. До новых встреч!

Как вы занимаетесь с малышом? Какие гимнастики делаете?

С первых дней жизни ребенок нуждается в Вашем общении и Ваших занятиях с ним, и, несмотря на то, что массаж и гимнастику обычно начинают проводить после месяца жизни, минимальные разминки можно начинать с первых дней. Несомненно, что физические упражнения принесут ребенку пользу, давая ему возможность использовать мышцы, которыми он уже учится управлять.

Начинать занятия нужно в возрасте одной недели и проводить ежедневно.

Гимнастику или массаж лучше проводите не ранее, чем через час — полтора после еды. Выполняйте упражнения медленно, мягко и ритмично. Регулярно проводите занятия на пеленальном столике. Если у вас мало времени, сократите занятия, но обязательно позанимайтесь с ребенком. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий. Занимаясь с малышом, обязательно разговаривайте с ним, улыбайтесь. Если Вы почувствовали, что ребенок устал или голоден, завершите занятия досрочно. Выполнение упражнений должно доставлять ребенку удовольствие Во время занятий с ребенком не отвлекайтесь, по возможности ни с кем не разговаривайте.

Гимнастика для новорождённых

Этот комплекс упражнений предназначен для детей от рождения до 3 месяцев. Вы вовсе не обязаны выполнять все упражнения ежедневно. У каждого ребенка свой темп и свои потребности. Выберите 1-2 упражнения, и если они не понравятся вашему малышу, на следующий день попробуйте другие, а потом вернитесь к остальным. Вы можете проделать их полным комплексом после массажа (10-15 минут), можете растянуть занятие на весь день, тратя каждый раз не более 1-2 минут. Начните с одного повторения, затем медленно увеличивайте из количество.

1. Поднимаем голову!

Лучшее упражнение для ребенка в первые месяцы его жизни — выкладывание на живот на твердую поверхность, какой могут быть пеленальный столик (без матраса), обыкновенный обеденный стол или чертежная доска, положенная на диван, но не сам диван (сколь угодно жесткий) и не кроватка ребенка с матрасом. В положении лежа на животе на твердой поверхности:

Малыш рефлекторно напрягает мышцы живота, что помогает ему избавиться от излишних газов, запора и прочих кишечных неприятностей, а также предупреждает (и лечит) пупочную грыжу;

В позе «лягушки» — ножки согнуты в коленках — снимается повышенный тонус ножек, ребенок быстрее научится владеть ими;

Малыш, поскольку хочет узнать, что творится вокруг, скорее научится поднимать и держать головку;

Ребенок с вашей помощью может потренироваться в рефлекторном ползании и ходьбе.

Выкладывать ребенка на твердую поверхность можно в каждый период бодрствования (не раньше, чем через час после еды) на 5-10 минут. В это время с ним надо ласково разговаривать, гладить его по спинке. Если вначале малышу будет трудно поднять голову, подложите под его грудку валик из скатанного полотенца. Если ребенок активно протестует против одинокого лежания, начните выкладывать его на мамин живот, однако через несколько дней мягко, но настойчиво переселит его на доску. Для тренировки мышц нужна именно твердая поверхность (это, разумеется, не значит, что малыш не может в свободное время лежать на мамином животе в свое удовольствие).

2. Котенок выгибает спинку

Ребенок лежит на боку. Вы придерживаете его одной рукой за ножки, а двумя пальцами другой проводите вдоль позвоночника снизу вверх от поясницы к шейке. Малыш в ответ прогибает спинку. Если он не реагирует с первого раза, проведите рукой по спинке посильнее. Затем повторите упражнение, положив ребенка на другой бок. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

3. Поздоровайся с мамой (с папой)!

Ребенок лежит на спине, упираясь стопами в ваш живот. Вы подводите руки под спинку малыша, кладете ладони под его затылок, медленно поднимаете ребенка почти до вертикального положения (при этом ласково разговаривая с ним), затем также медленно опускаете. Данное упражнение укрепляет мышцы живота.

4. Цветочек раскрылся

Вы держите одной рукой ножку малыша, обхватив ее в области голеностопного сустава. Подушечкой большого пальца другой руки нажмите на подошву ребенка у основания пальцев (он сгибает пальцы). Затем проведите с нажимом по наружному краю стопы от пятки к мизинцу (он разгибает пальцы).

Ребенок лежит на животе на твердой поверхности, согнув ножки и разведя коленки в стороны. Вы обхватываете его ножки в области голеностопных суставов и прикасаетесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам. Малыш рефлекторно разгибает ноги, отталкиваясь от ваших рук, движется вперед. Продолжайте удерживать его за ножки, иначе он может соскользнуть со стола. При необходимости поправьте ручки ребенка — уложите их под грудью.

Положите ребенка на спину, сложите его ручки крест-накрест на груди, подтяните согнутые ножки к животу (разводя колени в стороны), пригните его голову к груди. Одной рукой придерживайте головку под затылком. Покачивайте ребенка вперед-назад и по кругу. Упражнение снимает повышенный тонус, стимулирует вестибулярный аппарат, который в будущем позволит вашему малышу научиться ходить сначала на четвереньках, а затем и на двух ногах.

Возьмите ребенка под мышки и поставьте его на столик лицом к себе, ласково с ним разговаривая. Дайте ему прикоснуться стопами к твердой поверхности стола и наклоните вперед, поочередно перенося тяжесть тела то на одну, то на другую ножку. Малыш «затопает» вам на встречу. Не пугайтесь, если его голова будет падать на грудь. Шея ребенка при этом не пострадает. Старайтесь не сдавливать его грудь и следите, чтобы он вставал на полную стопу. Не позволяйте малышу ходить на цыпочках.

Положите ребенка животом на большой надувной мяч. Колени малыша осторожно разведите в стороны. Придерживая ребенка в области поясницы, осторожно покачайте его вперед-назад, в стороны и по кругу. Это упражнение развивает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы шеи, спины и живота.

Гимнастика для новорожденных

Двигательная активность очень важна для ребенка, начиная с первых дней его жизни. Благодаря движениям малыш познает окружающий мир, растет и развивается. Поскольку все системы жизнедеятельности человека тесно взаимосвязаны, благодаря движениям улучшается кровообращение, и регулируются процессы обмена в организме малыша. Гимнастика и физическая активность необходима каждому ребенку с самого раннего возраста.

Гимнастика для новорожденных – это важный этап ухода за малышом. В зависимости от возраста ребенка, следует проводить различные упражнения, которые способствуют развитию его тела и психики. Гимнастику для новорожденного ребенка следует начинать проводить со второй недели его жизни.

Гимнастика для самых маленьких

Начиная с 8 дня жизни можно выполнять поглаживание ручек, ножек, живота и спины новорожденного. Движения следует проводить в таком порядке – от стоп малыша к бедрам, от кистей рук к плечам. Живот и спину нужно легонько гладить в разных направлениях. Особое внимание следует уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Также, необходимо аккуратно и легко сгибать и разгибать руки и ноги малыша.

Массаж для новорожденных

Массаж можно проводить со второй недели жизни и до полугода. После шести месяцев эта процедура рекомендуется детям, отстающим в физическом развитии. Также, в качестве профилактики, массаж можно делать и абсолютно здоровым детям старше полугода. Массаж следует проводить приблизительно за час до еды. Начинать следует с легких поглаживаний, после чего плавно переходить к более интенсивным движениям. Наиболее полезные элементы массажа для новорожденных – растирание, похлопывание, разминка. Для новорожденных необычайно полезен местный массаж спины. Во время массажа с малышом нужно тихо и ласково разговаривать. Движения следует делать медленно и аккуратно.

Гимнастика для новорожденных после 1,5 месяцев

До трех месяцев у детей сохраняется повышенный тонус мышц. В связи с этим гимнастика для новорожденных основана на рефлекторных движениях. Рефлекторные движения – движения малыша в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует выкладывать на живот, чтобы он приподнимал голову. В этом положении к его стопам следует прикладывать ладонь — малыш начинает ползти. Также, следует развивать хватательные движения у новорожденного. Для этого к его рукам нужно прикладывать различные предметы.

Гимнастика для новорожденных после 3 месяцев

После трех месяцев следует включать упражнения, которые стимулируют малыша к самостоятельным движениям. Для этого нужно скрещивать руки ребенка на груди, сгибать и разгибать ножки, приподнимать его лежащего за ручки. Начиная с 4 месяцев, малыш пытается самостоятельно приседать, держась за мамины руки. В 5 месяцев ребенок начинает садиться, в 8 – пытается встать на ноги. Для этого ему нужна постоянная поддержка родителей.

Гимнастика для новорожденных на мяче

Гимнастику для новорожденного на мяче можно проводить с первых недель жизни. Для этого используется большой гимнастический латексный мяч. Малыша следует слегка покачивать на мяче, выкладывать его на живот или на спину. Упражнения на мяче развивают вестибулярный аппарат ребенка, успокаивают его и расслабляют.

Динамическая гимнастика для новорожденных

Динамическая гимнастика основана на кратковременном напряжении и расслаблении различных групп мышц у малыша, начиная с первых дней жизни. Многие упражнения динамической гимнастики для новорожденных проводятся в воде. Эта гимнастика считается высокоэффективной в борьбе со многими врожденными заболеваниями двигательной системы. Упражнения рекомендуется проводить только после консультации с инструктором.

Гимнастика и массаж для новорожденных – это важная составляющая их здорового развития. Уделяя 20-30 минут в день на упражнения, родители делают огромный вклад в здоровье малыша.

Мы такие процедуры выполняем и Вам советую.Желаю чтобы Ваши дети росли здоровые.

Ссылка на основную публикацию